Краткое руководство для начинающих и не только. Статья содержит шесть правил, которые помогут разработать действенную программу тренировок для плеч, сделать их шире и придать вожделенную V-образную форму. В статье также рассказывается о том, что плечи состоят из трех пучков, каждый из которых требует особых упражнений, и что начинать тренировки нужно с комплексных упражнений.